понедельник, 3 февраля 2014 г.

Пауерліфтинг

Історики спорту говорять про глибоке коріння силових вправ , з яких відбрунькувалися сучасні остроспеціалізірованние види спорту: важка атлетика , силове триборство ( пауерліфтинг ) , культуризм , допоміжні силові вправи для інших видів спорту , заняття для підтримки кондиції і реабілітації і т.д.

Стародавні малюнки , мозаїки , барельєфи , письмові джерела свідчать , що вже в стародавні часи в Єгипті, Іраку , Китаї та Греції чоловіки демонстрували свою силу. В останні роки китайської династії Чу (1122-249 рр. до нашої ери ) закликувані в армію проходили випробування , в які входила перевірка здатності піднімати великі обтяження. Відомо пристрасть до фізичних вправ в Стародавній Греції. Збереглося безліч свідчень про неймовірні силових досягнення.

Наприклад , великий грецький атлет Теаген ( 3 століття до нашої ери) у віці дев'яти років переніс на значну відстань бронзову статую. Великими фізичними здібностями відрізнявся народ провінції Кротон , де з'явився найвідоміший у Греції силач Мілон . Мілон піднімав на плечі чотирьохрічному бика і проходив з ним по всьому колу стадіону в Олімпії.

У молодості Мілон тренувався таким чином : щодня піднімав теляти на плечі і проробляв з ним весь цей шлях. Ріс бичок , росла і сила Мілона , тому його небезпідставно вважають прабатьком основних принципів розвитку сили - поступовості нарощування навантажень , систематичності та націленості на перспективу.

В Олімпії був знайдений кам'яний блок вагою близько 143 кг , на якому висічено текст про те , що якийсь Бібон піднімав його однією рукою. Датована IV століттям до нашої ери напис на величезному камені в Санторіні свідчить, що Еумаст , син Критобула , відривав його від землі.В стародавньому Римі , де вплив грецької культури було дуже сильно , знайдені цікаві свідоцтва , вже письмові . Сенека на початку нашого літочислення у своєму оповіданні "Пекло Луіліум Епістулае Моралес " рекомендує тренуватися з обтяженнями .

У книзі англійця Томаса Еліота ( 1531 ) є рекомендація молоді працювати з обтяженнями з олова , а також метати важкі камені або жердини . Першим видатним силовим досягненням в Англії був . Результат Томаса Топхема ( 1741 ) , який підняв три великі бочки з водою вагою майже 816 кг за допомогою ременів , перекинутих через плечі . Історія нового часу знає безліч гідних захоплення досягнень сілачей Болине всього їх з'явилося в XIX столітті. Багато тодішніх силачі були важкими , неповороткими , відрізнялися саме грубою силою . Часто в рекламних цілях вони перебільшували свої досягнення , під час виступів намагалися обманювати публіку , і таким чином породили недовіру в багатьох людей до силових вправ , яке проявляється часом до сього часу.

Найзнаменитішим силачем XIX століття був канадець Луїс Сір (вага 136 кг) , який у 23 роки - в 1886 році здобув перемогу над американцем Річардом Пеннел ( 40 років , 81 кг). Луїса Сіра вважають першим атлетом , який став виконувати жим лежачи на лаві . Кращі його результати : жим однією рукою - 124 кг; двома руками - 150 кг: станова тяга - 860 кг: станова тяга однією рукою -447 кг: станова  тяга однімлальцем - 2-47 кг; приподнимание ваги - 1950 кг ( вважається найвищим результатом в сучасній історії силових вправ) . Змагалися атлети і в силовій витривалості. Ось деякі гідні поваги зафіксовані досягнення : Вільям Коутуре при власній вазі 67,5 кг вичавив однією рукою штангу вагою 50 кг (1892 рік): Хенрі Сартеріел зробив 118жімов поперемінно однією рукою зі штангою вагою 33 кг (1897 рік): Джілмен Лоу в 1903 році за допомогою спеціального пристрою підняв на спині 453,6 кг 1006 разів за 34 хвилини і 35 секунд. Це досягнення було перевершено 1907 Лу Тревісом , який той же вага підняв 1000 разів за 9 хвилин. На рубежі XX століття грубі й безформні силачі стали виходити з моди. На зміну безсистемним силовим вправам стали з'являтися нові види спорту: важка атлетика , бодібілдинг ( культуризм ) , кондиційні види силового тренінгу. Біля витоків розвитку нового напрямку силових вправ стояла людина , якого сьогодні вважають засновником культуризму - це Юджин Сендоу Він ще належав до числа силачів колишнього типу , проте вже підкреслював значення красивого сложенія. Однім з улюблених номерів Сендоу був виступ з великою кульовою штангою ( штанги з набірними дисками і розбірні гантелі з'явилися через два десятиліття) . Складалася вона з грифа довжиною 120 см і двох куль діаметром 90 см. Її Сендоу акуратно вичавлював над головою однією рукою , потім кидав , тут же ловив і ставив на поміст. Після цього , до захвату публіки , кулі розкривалися , і звідти виходили дві людини невеликого зросту. Загальна вага штанги і цих двох людей становив 145 кг. Сендоу вніс величезний внесок у вдосконалення методики силового тренінгу , він одним з перших обгрунтував необхідність поступового збільшення навантаження збільшенням ваги снарядів або нарощуванням числа повторень. Його ідеї вказали дорогу фахівцям , які почали вдосконалювати методику вправ з обтяженнями і снаряди для їх виконання. Оскільки всі вправи виконувалися лише в одному підході , на одному тренуванні атлет міг виконувати безліч найрізноманітніших вправ. У 1907 році Теодор Зіберт увів два підходи до кожної вправи , і це дало величезний поштовх розвитку силових можливостей . Його методика пропонувала три тренування на тиждень. У перший тиждень виконували вправи для розвитку верхньої частини тіла в п'яти повтореннях , нижньої частини - у десяти повтореннях . Кожну наступну тиждень число повторень збільшувалося на одне і так до досягнення в кожній вправі 10-20 повторень. Після цього міняли штангу на важчу , а число повторень знижували до початкового. Цей цикл повторювався знову і знову.

В історії силових вправ залишилися і інші славні імена: Боб Хоффман , він збагатив систему силового тренування методикою хвилеподібної інтенсивності ; Пірі Рейдер , першим пропагував систему множинних підходів в одному і тому ж вправі; Джозеф Вейдер , який все життя присвятив розробці методики культуристического тренінгу і перетворенню його в самостійний вид спорту. Джо Вейдер одним з перших практиків прийшов до висновку , що досягнення великої сили практично неможливе без великих обсягів мускулатури , а цього можна домогтися лише за допомогою значних отягощении . Різні трактування сили та силових видів спорту з'являлися упродовж усього їхнього розвитку , однак народження современого силового триборства ( пауерліфтингу ) є результатом зведення воєдино вправ , які на ранніх етапах його формування називали дивними. Так , раніше пауерліфтинг , окрім традиційних нині приседа , жиму лежачи , станової тяги , включав згинання рук зі штангою стоячи (підйом на біцепс ) , сидячи , жим через голову і т.п. Оригінальні вправи пропагувалися спочатку в публікаціях Сендоу та інших ентузіастів силової підготовки , але в кінці 40 -х і початку 50 -х років звернули на себе увагу і майже одночасно знайшли популярність в США , Канаді , потім в Англії , в Австралії , Швеції , Норвегії та ряді інших країн. Першим в історії "чистим" пауерлифтером считаєтся Пол Ендерсон . Це була людина, яка в цих "дивних" вправах випередив час : він присідав з вагою 360-410 кг , жим лежачи виконував з вагою понад 272,5 кг , тягу більш 317,5 кг. Однак ці результати він показував у той час , коли пауерліфтинг ще не був визнаний як вид спорту. Щоб мати можливість змагатися. Ендерсон змушений був прикладати свою енергію в завзятість на ниві важкої атлетики , в якій він домігся лаврів олімпійського чемпіона.

Пауерліфтинг став формуватися в сучасному його вигляді в кінці 50 -х і початку 60 -х років під вельми скромним керівництвом відомих авторитетів в області важкої атлетики США . До середини 60 -х років були визначені правила проведення змагань , і стали проводитися регулярно чемпіонати національного рівня. Пауерліфтинг був близький до офіційного визнання перед олімпіадою 1968 року в Мехіко. Однак МОК лише нещодавно в порядку екперімента визнав пауерліфтинг спортом. Це рішення було потім відкликано за наполяганням керівників Міжнародної Федерації важкої атлетики ( ІВФ ) . Звичайно , визнання МОК не означає , що пауерліфтинг негайно ж з'явиться в програмі Олімпіад , однак це важливий крок перед отриманням офіційного статусу олімпійського виду спорту. Найбільшого розвитку пауерліфтинг досяг на своїй батьківщині - в США . Сполучені Штати можуть похвалитися трьома (!) Федераціями пауерліфтингу : Федерація пауерліфтингу США , Американська Асоціація бездопінгового пауерліфтингу та Американська Федерціі Пауерлифтинга , що не здійснює допінг - контролю на своїх змаганнях. У Міжнародній Федерації пауерліфтингу (ІПФ ) представлена ​​лише одна - Федерація пауерліфтингу США ( ЮСПФ ) , яка посилає своїх атлетів на чемпіонати світу. Пауерліфтинг в США може служити прикладом істинно демократичного спорту: змагання організовуються на місцевому , регіональному в межах окремих штатів , междуштатовом , національному та міжрегіональному рівні. Змагання влаштовуються серед юніорів , чоловіків , осіб старше 40 і старше 50 років і т.д. На змаганнях будь-якого рівня зазвичай виділяють так звані " відкриті " категорії , участь в яких може взяти будь-яка людина з публіки . На національному рівні проводяться чемпіонати США серед учнів середніх шкіл. Як стверджує головний редактор журналу " Пауерліфтинг США " Майкл Лемберт , ви завжди можете знайти змагання , відповідне вашої підготовленості , виступити в ньому і навіть стати переможцем.

У нашій країні пауерліфтинг став офіційним видом спорту в 1987 році , коли була утворена Федерація атлетизму СРСР , у президії якої і була створена Комісія з силового триборства . У 1990 році утворена самостійна Федерація пауерліфтингу СРСР , що є членом ІПФ . Наш досвід поєднання культуризму та пауерліфтингу був, звичайно , не новий. У Чехословаччині , у Франції , Італії , Польщі , Бразилії і низці інших стан Федерації культуризму та пауерліфтингу являють собою єдине ціле. У Бельгії , ФРН , Англії , Швеції , Югославії та деяких інших країнах пауерліфтинг входить до складу федерації важкої атлетики . Думається , справа не в тому , яка організація керує спортом , а в тому , як керує. Історія неодноразово доводила , що "як" стає важливіше того, " хто " , і наш спорт - не виняток із правил. У всіх республіканських , крайових , обласних і міських федераціях атлетизму є комісії з силового триборства , створюються федерації , регулярно проводяться кубкові зустрічі і чемпіонати , присвоюються спортивні розряди . Мається вже і досвід проведення міжнародних турнірів , які показали , що силовий потенціал наших атлетів вельми високий. Відстає насамперед техніка виконання вправ змагань , чому чимало сприяє недосконалість тренувальних засобів та екіпіровки. Прорахунки , що знижують результативність наших атлетів , є і в тактичній підготовці . Але популярність цього спорту зростає , ряди любителів множаться .

Комментариев нет:

Отправить комментарий