суббота, 1 февраля 2014 г.

Аеробіка

Аеробіка ( відома також під назвою ритмічна гімнастика) - гімнастика під ритмічну музику , яка допомагає стежити за ритмом виконання вправ. Комплекс вправ включає в себе ходьбу , біг , стрибки , вправи на гнучкість.

Аеробіка - це система гімнастичних і танцювальних вправ виконуваних під музику потоковим або серійно -потоковим методом .

На сьогоднішній день існують наступні напрямки аеробіки:

оздоровча аеробіка ;
фітнес -аеробіка;
спортивно -оздоровча аеробіка ;
спортивна аеробіка.

також існує :

базова аеробіка (без додаткових снарядів і елементів);
степ- аеробіка (з використанням степ- платформи ) ;
фітбол- аеробіка (аеробіка на фітболах ) .

Сучасна аеробіка - це один з різновидів гімнастики , що утворилося на фундаменті основної гімнастики впитавшей в себе елементи європейських гімнастичних шкіл , елементи східної культури , а також елементи танцювальної та хореографічної підготовки.

 Існує безліч різних систем в аеробіці , яких об'єднує можливість ефективного розвитку витривалості , гнучкості , сили , координації руху. Саме різноманітність , постійне оновлення логічно вибудуваних , науково обґрунтованих програм , високий емоційний фон занять , завдяки музичному супроводу , специфічному коментарю в процесі занять викладачем аеробіки , дозволяє протягом вже двох десятиліть утримувати цьому виду оздоровчої тренування високий рейтинг , а так само використовувати її в системі підготовки спортсменів різних спеціалізацій і виділятися в самостійний вид спорту - спортивну аеробіку.

Результат регулярних занять аеробікою - підтримка тіла в тонусі , тренування м'язів і шкіри , загальне оздоровлення організму. Використовується в профілактичних та лікувально -оздоровчих цілях.

Комментариев нет:

Отправить комментарий